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不可不知!讓眼睛乾澀的元兇

  


醫大視光師眼鏡館  在臨床工作上經常聽到患者抱怨眼睛有乾眼問題
 
但大家可能不知道,生活中許多小動作,都是造成眼睛乾燥的兇手
 
(詳見內文)
根據美國「俄亥俄州立大學眼科視光學院」於2005年發表的一項研究顯示,人在放鬆的狀況下,每分鐘平均眨眼15-20,如果處於專心用眼的狀況下,例如:閱讀、使用電腦等3C產品、看電視、駕車等情況下,會讓眼睛的眨眼次數,降低到每分鐘只有710
 
許多人可能不知道,我們的眼睛要保持濕潤,眨眼是個很重要的動作,因為透過眨眼,眼皮能把淚液平均刷附在眼球表面,達到濕潤效果
眨眼次數降低、或是眨眼不完全,都會造成眼睛乾燥,嚴重更會讓眼球表面的細胞損害,導致角膜與結膜發炎
再者,長時間配戴高含水量隱形眼鏡的民眾也容易產生乾澀的情況~



 

由於眨眼不完全造成角膜細胞乾燥損害
 
眼睛乾燥解決方法:

使用3C產品定時休息,用力眨眨眼
增加室內空氣濕度
經評估有乾燥狀況者可搭配人工淚液使用(人工淚液有不同成分與等級,使用前請洽詢專業藥師)
減少隱形眼鏡的配戴時間(建議不超過8小時)
補充含維生素A與葉黃素的食物(常見的有紅蘿蔔、青花菜、波菜、南瓜、哈密瓜、甜薯、動物肝臟、牛油)


 
 
眼睛乾燥者不妨多留意
 
參考論文

James E. Sheedy et al. Blink Rate Decreases With Eyelid Squint. 2005. Optometry and Vision Science. Vol. 82, No. 10, pp. 905–911.

醫大視光師眼鏡館 



 
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